I modern tid är tiden värd sin vikt i guld, och i jakten på allt på en gång slarvar män ofta med bra kost och nöjer sig oftast med snacks eller mat på snabba serviceställen. Och detta kan inte påverka förbättringen av manlig potens.
Det är ingen hemlighet att vitaminer är viktiga för styrkan, och i vissa fall kan brist på vitaminer orsaka problem med erektion och sexuell aktivitet.
Låt oss se vilka vitaminer som är viktiga för att förbättra manlig styrka.
Grupp A
Retinol och provitamin betakaroten är viktiga komponenter, inte bara för funktionen av det genitourinära systemet och frisk immunitet, utan tar också första plats i ett antal vitaminer för att förbättra styrkan och kvaliteten på mäns intima liv. De är också ansvariga för produktionen av könshormoner och spermiekvalitet. För att förbättra styrkan måste vitamin A finnas i varje mans kost.
Vitamin A är inte otillgängligt, men finns i ett antal vanliga livsmedel, såsom äggula, pumpa, smör, persilja, morötter, torsk, nötlever och många andra. Kom ihåg att vitamin A är ett fettlösligt vitamin. Därför, om ditt val föll på samma morot för att förbättra styrkan och kompensera för bristen på retinol, det vill säga du behöver det med gräddfil eller smör, annars kommer det att vara lite meningsfullt, och detta kommer inte att påverka förbättringen av styrkan på något sätt. Och om ditt val föll på farmaceutiska preparat, är det viktigt att veta att retinol inte är kompatibelt med alkohol - denna kombination kan orsaka irreparabel skada på levern.
Grupp B
Vitaminer för potensökning från grupp B används traditionellt för att behandla olika neurologiska sjukdomar, men dessutom har forskare märkt att dessa vitaminer förbättrar produktionen av det huvudsakliga manliga hormonet testosteron. Och också, genom att stimulera nervsystemets arbete, ökar de upphetsning och ökar känsligheten. Vilka B-vitaminer är viktiga för män och var de finns - vi kommer att överväga mer i detalj nedan:
- PÅetteller tiamin. Detta vitamin minskar trötthet och toner. Det finns i ärtor, sojabönor, bönor, fullkornsprodukter och fett kött.
- PÅ2eller riboflavin. Deltar i alla metaboliska processer i en mans kropp och stimulerar därigenom arbetet i det genitourinära systemet och som ett resultat förbättrar erektionen. Särskilt mycket av det finns i mejeriprodukter och vitkål.
- PÅ3eller nikotinsyra. Deltar i proteinsyntes och spermatogenes. Finns i nötter, bovete, kyckling, lax och jordnötter.
- PÅ5eller pantotensyra. Deltar i frigörandet av energi, vilket har en positiv effekt på sexuell aktivitet och förbättrar styrkan. Källa B5är gröna grönsaker, orgelkött och baljväxter.
- PÅ6eller pyridoxin. Deltar i produktionen av serotonin. Ingår i mejeri- och köttprodukter, nötter.
- PÅ7eller biotin. Frigör energi från kalorier, toner och ger styrka. Mycket av det i baljväxter och nötter.
- PÅ9eller folsyra. Det är oumbärligt för en hälsosam funktion av reproduktionssystemet i den manliga kroppen. Deltar i konstruktionen av friska spermier och i syntesen av många hormoner som direkt eller indirekt påverkar ökningen av styrkan och förbättrar sexuell aktivitet.
- Cyanokobalamin eller vitamin B12. Det stärker immunförsvaret, deltar i hematopoiesis, har en tonisk effekt på nervsystemet, normaliserar blodtrycket och förbättrar allmäntillståndet. Cyanokobalamin är ett ämne som har en positiv effekt på reproduktionsorganen hos inte bara kvinnor utan även män, vilket normaliserar innehållet av spermier i sädesvätskan.
C-vitamin
C-vitamin finns i färska grönsaker och frukter. Citrusfrukter är också rika på askorbinsyra. På vintern fylls bristen på C-vitamin perfekt med surkål.
Det är direkt involverat i mäns sexuella aktivitet, eftersom C-vitamin direkt påverkar produktionen och nivån av olika hormoner som ökar styrkan och förbättrar sexuell aktivitet. Det stärker även blodkärlen, vilket har en positiv effekt på erektionen. Dessutom minskar regelbunden konsumtion av mat rik på askorbinsyra risken för prostataadenom och förbättrar styrkan.
Tokoferol
Mat rik på vitamin E är en källa till mäns hälsa. Förutom effekten av föryngring är tokoferol ansvarig för arbetet i alla endokrina körtlar i den manliga kroppen och produktionen av hormoner. Allt detta är oupplösligt kopplat till en mans intima liv, en ökning av sexuell aktivitet och en förbättring av styrkan.
Vitamin E finns i nötter och pumpafrön, i oliv- och majsolja, äggula och kött- och mejeriprodukter. Hypovitaminos E kan leda till infertilitet.
Provitamin D-grupp
Kolekalciferol och ergocalciferol är oupplösligt förbundna med syntesen av manliga hormoner. Dessutom stärker de immunförsvaret och har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemets funktion. Långvarig hypovitaminos D kan orsaka utveckling av prostatacancer, och detta, ser du, kommer inte på något sätt att förbättra styrkan.