Ökad styrka efter 50-60 år: droger och livsstil

Varje representant för den starka hälften av mänskligheten vill förbli självsäker i alla åldrar.

Att förstå orsakerna till en minskning av sexuella förmågor är det rätta sättet att eliminera problem och vidta åtgärder för att behandla och förhindra detta obehagliga fenomen.

Varför minskar styrkan med åldern

Det finns ett antal viktiga punkter som orsakar en minskning av en mans sexuella funktion efter 50-60 år:

• Låga nivåer av androgener (könshormoner). Toppen av testosteronproduktionen faller vid trettio års ålder - då börjar koncentrationen av hormonet i kroppen gradvis minska; denna process anses vara naturlig. Det är omöjligt att stoppa nedgången i androgennivåerna - dock kan försök göras i tid för att bromsa hormonell brist.
• Förträngning av blodkärl. Ju äldre personen är, desto svagare är kärlens elasticitet; dessutom spelas en viktig roll av den åldersrelaterade utvecklingen av åderförkalkning - ett fenomen där kolesterol deponeras på artärernas innervägg, vilket hindrar normalt blodflöde. Som ett resultat cirkulerar blodet i kroppen långsammare, vilket minskar blodtillförseln till penis. Förutom att öka risken för erektil dysfunktion bär kolesterolplack på hot om stroke och hjärtinfarkt.
• Associerad patologi. Med åldern blir problemet med kardiovaskulär patologi (till exempel arteriell hypertoni), som också negativt påverkar kroppens cirkulationssystem, mer relevant. Nämnas bör också utvecklingen av typ 2-diabetes mellitus under åren, vilket också påverkar blodkärlens väggar negativt.

Regler för att öka styrkan efter 50-60 år

För att minska risken att utveckla erektil dysfunktion krävs ett integrerat tillvägagångssätt:

• Det är nödvändigt att radikalt ompröva livsstilen. Se till att begränsa alkoholen, sluta röka och bli av med extra kilon. Av stor vikt är en sund och full sömn - minst 7-8 timmar om dagen. Det är viktigt att få en läkares råd om alla mediciner som tas (om det finns en samsjuklighet): vissa mediciner har en biverkning i form av en minskning av manlig potens. Ofta observeras försämringen av mäns hälsa med högt kolesterol, med depression och psykos, och även på grund av användningen av vissa antihypertensiva läkemedel.
• Se till att avsätta tid för fysisk aktivitet! Du behöver inte spendera timmar i gymmet - vanligtvis tillräckligt med speciella fysiska övningar som utförs hemma. Idrottsaktiviteter förbättrar blodflödet i bäckenområdet, vilket gör att könsorganen tillförs mycket bättre.

Notera! Styrketräning är det mest naturliga sättet att höja testosteronnivåerna hos män!

• En fysiologisk ökning av testosteron observeras ofta i stressiga situationer: till exempel är en kontrastdusch ett bra sätt att behålla styrkan i många år. Ett varmt vattenbad, tvärtom, påverkar nivån av androgener i kroppen negativt.
• I vissa fall har en man ett speciellt tillstånd - psykologisk erektil dysfunktion, som kan vara baserad på negativ sexuell erfarenhet. I sådana fall är det viktigt att kunna slappna av: använd psykologisk rådgivning, milda lugnande medel, meditation.

Förberedelser för att öka styrkan

Förutom allmänna rekommendationer och en uppsättning åtgärder som vidtagits, observeras också en positiv effekt från mediciner som ökar styrkan. Dessa läkemedel hjälper kroppen nästan omedelbart, och effekten varar cirka 2-3 timmar.

Notera! Att ta droger kan åtföljas av biverkningar: huvudvärk, nästäppa eller dyspeptiska störningar.

Fytoterapi för potens

Vetenskapliga studier pekar på den positiva effekten av örtmedicin för att förhindra utvecklingen av erektil dysfunktion:

• Ginseng. Örten minskar stress, ökar uthålligheten och koncentrationen. I underlivet har det en modulerande effekt på blodtillförseln till penis, ökar erektionens varaktighet och ökar libido. En kapsel används 2-3 gånger om dagen i ungefär en månad. Biverkningen är sömnlöshet.
• Peruansk Maca (Meyens bugg). Växten är sällsynt, men mycket värdefull: den innehåller aminosyror, järn, magnesium och jod i stora mängder. I studier på råttor ökade läkemedlet signifikant den senares sexuella aktivitet. Applicerade ca 1 gram två gånger om dagen i två månader.
• Yohimbin är ett naturligt ämne från barken på ett vintergrönt västafrikanskt träd. Aktiverar nervimpulser till könsorganen, vidgar blodkärlen och förlänger erektionstiden. Det används en tablett två gånger om dagen (högst 10 veckor).

Medlens inverkan på hälsa och kropp

US Food and Drug Administration godkänner inte användningen av växtbaserade preparat.

Men ofta använder män både örtmedicin och officiell läkemedelsbehandling. Vanligtvis har sådan terapi ingen skadlig effekt på kroppen; i vissa fall är det huvudvärk och sömnlöshet.

Notera! Alla mediciner ska tas i samråd med din läkare!

Ytterligare metoder

Om läkemedelsbehandling är oönskad används allmänna rekommendationer för livsstilsförändringar. De har också en positiv effekt och kan förlänga en mans sexuella aktivitet.

Övningar för att öka styrkan

Det finns ett antal grundläggande metoder för att öka fysisk aktivitet hos män; Deras huvudsakliga uppgift är att förbättra blodflödet i kroppen:

• Bäckenbottenövningar (eller Kegelövningar för män).
• Kundaliniyoga.
• Aeroba övningar (löpning och utomhusspel).

Rätt näring

Den dagliga kosten bör vara lågkalori, uppdelad i 5 måltider. Det är nödvändigt att utesluta från kosten stekt, kryddig och salt. Ge upp kaffet och ersätt det med grönt te. Av alkohol är endast rött vin tillåtet (högst ett glas).

Man tror också att sparris, selleri och bananer har förmågan att öka styrkan. Inkludera följande livsmedel i din kost:

• tomater
• vattenmelon
• ingefära
• granatäpple
• mörk choklad
• gröt
• nötter.

Massage

En speciell massage stimulerar punkter i kroppen och förbättrar därigenom sexuell funktion:

• Tryck med tre fingrar på korsbenet i 3 sekunder;
• Applicera tryck på den epigastriska regionen (övre delen av buken) i 5 sekunder;
• Agera på den plantar delen av foten.

Du kan också kontakta en erfaren massageterapeut, vars manuell terapi kommer att positivt påverka stimuleringen av det allmänna blodflödet.

Folkläkemedel

I folkmedicin används tinkturer (extraktioner av växtmaterial för alkohol) och avkok (baserat på vatten):

• nässla
• timjan
• bläckfisk kärr
• vitlöktinktur.

Saffran kan användas som smaksättning till rätter; populär näringsblandning av valnötter med honung, som är ett naturligt stimulerande medel för styrkan.