Vilka produkter bidrar till att förbättra styrkan?

Du kan öka styrkan på ett naturligt sätt genom att inkludera vissa produkter i kosten och tvärtom genom att vägra. Män bör vara uppmärksamma på räkor, musslor, makrill, rödbetor, morötter, bitter choklad utan tillsatser, nötter, gröna, ägg.

Straffstörningar kan förekomma hos män i alla åldrar. De kämpar ofta mot detta problem med hjälp av läkemedel, men om situationen inte är för försummad kan den förbättras genom att inkludera vissa produkter i kosten. Det senare påverkar den sexuella funktionen positivt och ökar naturligtvis nivån av testosteron.

Lista över produkter som ökar styrkan

Det finns ett antal produkter, vars användning förbättrar manlig sexuell kraft. Dessa inkluderar följande:

Skaldjur

Det har länge varit känt att ostron, räkor, bläckfisk, ansjovis, krabbor, kräftor, musslor förbättrar styrkan.

Skaldjurshandling på detta sätt:

• stimulera testosteronproduktion;
• förbättra spermatogenesen;
• påskynda metaboliska processer i kroppen;
• normalisera den allmänna hormonella bakgrunden;
• stärka blodkärlen och öka deras elasticitet;
• förbättra fertiliteten;
• Minska risken för prostatacancer betydligt.

Effekten som skaldjur för styrka har beror på kompositionerna av köttet från marina invånare, som inkluderar zink, kalium, jod, magnesium, fosfor, vitamin PP, selen, järn.

För att upprätthålla manlig hälsa räcker det att använda 100-200 g skaldjur två gånger i veckan. De kan konsumeras i kokt form som en oberoende maträtt, som en del av soppor, andra rätter, sallader.

Receptet för den så kallade "Sea Bouquet" är känt, vilket påverkar kroppen som en populär surfplatta. Du måste ta 100 g bläckfisk, musslor, räkor, bläckfisk. Koka alla produkter i 2-3 minuter i kokande saltat vatten och ta sedan bort från kokande vatten och stek i flera minuter i olja. Det rekommenderas att lägga till denna blandning av skaldjur till soppor, sallader, pilaf.

Sjöfisk

För att öka styrkan bör du vara uppmärksam på de lågfettsvarianterna av fisk, som är rika på vitaminer A, D, E, fettsyror, magnesium, fosfor, järn, zink, selen.

Sådana typer av fisk påverkas av manlig hälsa:

• polera;
• tonfisk;
• torsk;
• makrill;
• rosa lax.

Fördelarna med fisk för manlig hälsa är följande:

• aktivering av processen för att utveckla manliga könshormoner;
• Förstärkning av blodkärl;
• acceleration av blodfyllningsprocessen för penis;
• Naturlig restaurering av libido.

Det rekommenderas att konsumera fiskrätter 2-3 gånger i veckan. Det är bäst att förbereda det genom att stugga, laga mat, bakning. Buljongerna på havsfisken och sopporna, örat, tillagade på grundval, är också användbara.

Nötter

Styrkan har en gynnsam effekt av olika typer av nötter. Detta:

• cedernötter;
• mandel;
• hasselnöt;
• pistascher;
• Bakare;
• muskot;
• jordnöt;
• valnöt;
• kasju.

Nötter har följande effekter:

• normalisera produktionen av manligt könshormon;
• bidra till regleringen av utlösning;
• Förbättra spänning och känslighet, vilket förbättrar kvaliteten på känslor med orgasm;
• normalisera processen för spermatogenes;
• ge blodflöde till bäckenorganen;
• Förhindra utvecklingen av maligna processer som påverkar reproduktionssystemets organ.

Nötter rekommenderas att konsumera 2-3 stycken dagligen. För att förbättra effekten rekommenderas det att äta dem tillsammans med honung och gräddfil, samt lägga till grönsakssallader.

Lök och vitlök

Lök och vitlök är kryddor som vanligtvis tillsätts som en pikant smaksättning till vanliga rätter.

De påverkar också styrka gynnsamt på grund av:

• öka produktionen av testosteron;
• förebyggande av prostatautveckling;
• Ökar fysisk och sexuell uthållighet.

Både lök och vitlök kan läggas till sallader, de första och andra rätterna, men det är bäst att konsumera dem färska, i busken med mat. Sådana kryddor rekommenderas att inkluderas i den dagliga dieten minst två gånger i veckan.

Selleri

Selleri rot innehåller många användbara komponenter. Dessa inkluderar:

• Vitaminer A, B, C, E;
• organiska syror;
• järn;
• zink;
• magnesium;
• nikotinsyra;
• kalium;
• kalcium;
• fosfor.

Med hjälp av sellerirot kan en man uppnå följande effekter:

• intensifiering av sexdrift;
• förbättra kvaliteten och antalet spermier;
• ökning i varaktigheten av sexuellt samlag;
• förbättra blodflödet till bäckenorganen;
• förbättring av erektilfunktion;
• Normalisering av en mans hormonella bakgrund.

Selleri rot används vanligtvis som en komponent i vegetabiliska sallader. Du kan också pressa juicen från den - vätskan har också en gynnsam effekt på en mans styrka. En bra komposition för att förbättra manlig kraft - selleri med citron och valnöt, missade genom en köttkvarn och blandad med naturlig honung.

För att öka sexuell styrka bör du använda sallader med sellerirot eller andra rätter med den dagligen en gång om dagen.

Ägg

För att förbättra styrkan bör du konsumera kyckling- och vaktelägg.

De påverkar manlig hälsa på detta sätt:

• ge en normal erektion;
• förbättra libido;
• påverka syntesen av könshormoner positivt;
• Gynnsamma effekter på processen med blodcirkulation, vilket påverkar stabiliteten och styvheten i erektionen.

Äggens sammansättning inkluderar följande komponenter:

• Vitaminer A, B, E, C;
• Luthein;
• selen;
• mangan;
• svavel;
• kalium;
• kalcium.

Kyckling- och vaktelägg i råa former påverkas bäst av styrka, men de kan också konsumeras i färdig form - kokt eller stekt, liksom i form av en omelett, till vilken mer färska örter ska läggas till. Från råa ägg kan olika cocktails framställas med tillägg av valnötter, citronsaft, honung.

Det rekommenderas inte att äta mer än 5 ägg per vecka, eftersom kycklingägg bidrar till ökat kolesterol.

Biodlingsprodukter

Manlig styrka förbättras av naturlig honung, liksom biodlingsprodukter - Perga och Royal Jelly.

Biokeeping -produkter agerar på styrka enligt följande:

• påskynda blodcirkulationen och därmed säkerställa en kraftfull erektion;
• normalisera erektilfunktion;
• bidra till produktionen av testosteron;
• Vakna av sexuell attraktion.

Naturlig bi honung kan konsumeras i en ren form, en - två teskedar tre gånger om dagen, före måltider. Denna produkt kan också blandas med nötter och en blandning av torkad frukter.

Perga bör konsumeras på en tesked tre till fyra gånger om dagen, om det finns störningar i styrka. Om den här produkten används för att förhindra kränkningar av könssystemet, ta en tesked en gång till två gånger om dagen. Perega bör konsumeras i sin rena form, utan att dricka vatten och inte blanda med mat.

Rullande mjölk kan konsumeras i en ren form, två livmoder (en remsa med honungskakor fyllda med mjölk), tre gånger om dagen, trettio minuter före måltider.

Grön

För styrka är följande typer av grönska användbara:

• persilja;
• dill;
• basilika;
• Cinza.

De har följande användbara åtgärder:

• Öka syntesen av testosteron;
• förbättra en erektion;
• öka sannolikheten för att bli gravid ett barn;
• Förbättra kvaliteten på frövätskan och öka volymen.

Gröna är rika på följande komponenter:

• Vitaminer i grupp B, E, C, K;
• magnesium;
• fluor;
• mangan;
• koppar;
• flavonoider;
• eteriska oljor.

Gröna kan konsumeras dagligen. Alla dess arter kan konsumeras nyligen i en ny form av flera kvistar eller blad.

Baserat på persilja eller dill kan du förbereda en cocktail genom att slipa i en mixer och lägga till ett glas med naturlig yoghurt. Du kan få en bra effekt genom att lägga till alla typer av greener i en sallad med färska grönsaker och fylla den med gräddfil.

Choklad

Gorky choklad är användbar för styrka. Det fungerar på följande sätt:

• förbättrar blodcirkulationen i kärlen, inklusive penisens kärl;
• minskar risken för inflammatoriska processer i könssystemet;
• Främjar för att stärka erektionen.

Gorky choklad utan tillsatser innehåller vitamin A, B1, C, magnesium och järn.

Det rekommenderas att inte konsumera mer än hälften av chokladplattan på 2-3 dagar.

Frukt och bär

Färska frukter och bär är inte bara en källa till vitaminer, utan också produkter som kan förbättra styrkan naturligt.

De har följande effekter:

• Aktivering av produktionen av hormonet testosteron;
• Kampen mot psykologiska faktorer som förhindrar genomförandet av fullständigt samlag;
• ökning av spermiaktivitet;
• ökad fertilitet;
• Acceleration av blodflödet, vilket säkerställer blodtillförseln av penis och uppnå en kraftfull erektion.

Ökad styrka bidrar till:

• Bananer;
• ananas;
• citroner;
• kiwi;
• mango;
• apelsiner;
• jordgubbar;
• granater;
• persimmon;
• druva.

Det rekommenderas att använda minst en frukt eller en handfull bär dagligen. Nypressade juicer är också användbara.

Grönsaker

Konsumtionen av färska grönsaker är det billigaste sättet att upprätthålla styrka med naturliga produkter. Vitaminerna och mikroelementen i dem stimulerar sexuell lust, stärker erektionen, främjar testosteron och normaliserar generellt arbetet i mäns genitourinary -system.

I det här fallet bör du vara uppmärksam på sådana grönsaker:

• beta;
• sparris;
• morot;
• kål;
• tomater.

Det är bäst att äta färska grönsaker. På grundval kan du till exempel laga olika rätter:

• Sallad med morötter och äpple. Ta produkter i lika stora mängder (en rotskörd och en frukt), rist på ett grovt riv, tillsätt ett halvt glas skalade och krossade valnötter. Krydda med tre matskedar gräddfil.
• Soppa med blomkål. Ta två morötter, rist, Tal. Tillsätt den och hackad lök med persiljarot i kokande vatten, låt koka i 10 minuter. Tillsätt kålblommor (0,5 kg), koka tills den är tillagad. 3-5 minuter före beredskapen att hälla 200 g redan kokt räkor i pannan.
• Gryta med tomater. Ta fyra medelstora tomater, skär, strö över salt. Sätt i en form, lägg ut vitlök (2 kryddnejlikor) som missas genom pressen ovanpå. Grädda i ugnen, efter tillagningen, häll en liten mängd olivolja.

Det rekommenderas att konsumera färskt eller bakat, tillåtet grönsaker dagligen.

Drycker för styrka

Om det finns ett behov av att stärka styrkan bör sådana drycker inkluderas i kosten:

• Nypressade juicer. De måste vara beredda från färsk frukt, grönsaker och bär utan att tillsätta socker och andra komponenter. I ledarna - pumpa, granatäpple, sellerijuice.
• Ingefära te. För att förbereda en sådan drink måste du ta en bit ingefära rot på 2 cm lång, rengöra och hugga den, häll 1,5 koppar kokande vatten. Låt det brygga i 10 minuter, tillsätt sedan lite naturlig honung och dryck.
• Rödbetor cocktail. För att förbereda, ta 50 g rödbetor och pressa juicen, lägg åt sidan i 30 minuter. Under denna tid rengör 30 cedernötter och slip dem, lägg till rödbetorjuice. Innan du dricker drinken, tillsätt 100 ml kokt mjölk till den. Drick all den resulterande volymen i en gulp.
• Naturligt grönt te Det är också användbart för styrka: det rengör kroppen av toxiner och förbättrar funktionen hos alla system, inklusive genitourinary.

De listade dryckerna kan drickas dagligen, ersätta dem med vanligt te och kaffe, samt kolsyrade drycker och energi.

De bästa recepten för att stärka styrkan

Det finns inte bara effektiva, utan också lätt att förbereda recept som ökar styrkan. Dessa inkluderar följande:

• Ägg med lök. Du måste ta två glödlampor, klippa och steka i olivolja. Bryt 3 ägg. När de är nästan redo, lägg till några vitlöks kryddnejlika som missas genom pressen.
• Spansk sallad med färska grönsaker. Ta 0,5 kg färska gurkor, 600 g saftiga tomater, 2 medelstora lökar, 2 vitlöksglas och en matsked riven pepparrot. Ta 3 matskedar vegetabilisk olja som en bensinstation - oliv eller solros. Botten på skålen där de lägger ut salladen gnuggas med vitlök. Tomater, gurkor, lök skärs tunt, läggs i lager. Wedded med olja på toppen och strö med riven pepparrot. Du kan salta lite efter smak, tillsätt finhackad dill eller persilja.
• Mejeriavkok med morötter. Häll ett glas mjölk i en behållare och lägg i eld, tillsätt 2 matskedar rivna morötter, koka i 10 minuter. Drick den resulterande avkokningen med morötter på 100 g tre gånger om dagen.
• Ångfisk. För att förbereda, ta en flundra eller makrill i form av en filé på 800 g. Ta också två medelstora glödlampor, 3 persiljarötter, 2 rödbetor och potatis, ett glas varmt vatten, ett halvt gäng dill eller persilja. Skär filédelarna, lägg huden ner på stålet från ångbåten. Häll varmt vatten, tillsätt hackad lök, persiljarot. Stäng enheten tätt med ett lock och koka i 10-15 minuter över hög värme. Koka separat rödbetor och potatis. Lägg den kokta fisken på en skål, servera med kokta grönsaker.

Produkter som negativt påverkar styrka

Det finns produkter vars användning förvärrar styrka. Det påverkar det negativt:

• Fastfood: Hälsan hos hela organismen och tillståndet av styrka i synnerhet påverkas negativt av de olika hamburgarna, korv, potatis, chips, shawarma, pajer, pizza, burrito, som innehåller transgena fetter som orsakar hormonella misslyckanden som provocerar fetma, som också stör processen för hormonproduktion;
• fett fläsk och nötkött;
• rökt kött;
• leverpasta;
• bageri;
• korv, korv, korv;
• Fisk och kött konserverat kött;
• Salo;
• smör, spridningar, orraffinerad vegetabilisk olja;
• sötsaker;
• bakning med feta krämer (kakor, kakor, rullar);
• semi -finansierade produkter;
• vitt bröd.

Det är värt att begränsa användningen av salt, sojaprodukter, överge missbruk av alkoholhaltiga drycker (särskilt öl), drycker och energi, söt läsk, starkt kaffe och te.

Straffprodukter är lämpliga för att naturligt stärka manlig kraft. Listan över gynnsamma produkter innehåller olika grönsaker och frukt, bär, örter, skaldjur, fisk. På grundval kan du förbereda många hälsosamma rätter för hälsa.