I vuxen ålder försöker alla män bevara samma aktiva sexliv som i sina unga år. Försvagningen av en erektion träffar smärtsamt självkänsla och påverkar det psyko -emotionella tillståndet. Därför förblir svag styrka hos män vid 60 år och metoder för att öka den ett brådskande problem med modern medicin. Under denna livstid minskar testosteronproduktionen kraftigt, sexuell aktivitet minskar, metaboliska processer i kroppen bromsas. Läkarna rekommenderar dig inte att förtvivla, eftersom även i en så mogen ålder, med förbehåll för rekommendationer, har många förmågan att bli gravid och fortsätta släktet.
Betydelsen av sex i en mans liv
Regelbundet sexuellt samlag och manlig hälsa är oskiljaktiga begrepp. Om sexuellt liv flödar måttligt, betyder det att chansen att möta ålderdom i full styrka ökar. Sexavgifter företrädare för det starkare könet med energi, ger dem självförtroende och skapar en känsla av väl som helhet. Oavsett ekonomiska svårigheter eller problem på jobbet uppstår, bleknar de alltid i bakgrunden, när ett möte med en älskad kvinna är framme.
Sex spelar inte bara rollen som en kraftfull stabilisator, utan är också en stark medicin. Intim kontakt hjälper kroppen att övervinna kylan, virus, influensa, vissa manliga sjukdomar. Dessutom anses sexuell intimitet vara ett utmärkt verktyg för att lösa familjens oenigheter.
Forskare fann att män som leder ett regelbundet sexliv med en permanent partner lever under lång tid och har utmärkt hälsa, till skillnad från dem som ofta byter vänner. De behåller normal vikt, lider mindre vaskulära patologier och skallighet.
Uppmärksamhet! Regelbunden kön stärker hjärtmuskeln, nervsystemet, förbättrar ämnesomsättningen och ökar immuniteten.
Allt detta beror på produktion av könshormoner. De kontrollerar alla processer, ansvarar för tillväxt, utveckling, mentala förmågor, hudhälsa och utseende. Men med åldern minskar deras syntes, vilket leder till obalans och problem i intimt liv. I artikeln kommer vi att svara på frågan om en man kan vara 60 år och äldre för att ha god styrka.
Metoder för att förbättra manlig styrka efter 60 år
Många män tror uppriktigt att du kan bli av med den erektilfunktionsstörningen i vuxen ålder med hjälp av att stimulera läkemedel, annars är deras chanser att återställa manlig makt noll. Denna åsikt anses vara felaktig i grunden. Det rekommenderas inte att ta kemikalier under denna livstid, eftersom belastningen under påverkan av starka komponenter ökar belastningen på hjärt -kärlsystemet.
Läkarna hävdar: För att den erektil förmågan att förbli stabil efter 60 år och förblir, som i hans ungdom, är det nödvändigt att noggrant behandla din kropp och framför allt eliminera negativa faktorer som förstör en mogen människas allmänna och sexuella hälsa.
Läkare erbjuder en hel rad åtgärder och effektiva tekniker, hur man snabbt och effektivt förbättrar styrka vid 60:
- förändring i regimen och näringskvaliteten;
- Bli av med övervikt;
- Aktiv sport;
- återställande av en god vila;
- regelbundet sex;
- Användning av läkemedel och medel för traditionell medicin.
Överensstämmelse med alla dessa regler kommer att hjälpa till att snabbt och effektivt returnera och stärka manlig makt. Och den behandlande läkaren kommer att berätta vad du ska fokusera på och hur man bekämpar sexuell makt.
Åldersrelaterade förändringar som påverkar styrka
Alla vet att kraften hos män i alla åldrar beror på nivån på testosteron - manligt könshormon. Han är ansvarig för kvaliteten på intimt liv, särskilt:
- för kraften i sexuell attraktion till motsatt kön;
- Erektionens motstånd och stabilitet;
- varaktighet av sexuellt samlag;
- Spermegenskaper.
Mot bakgrund av en minskning av produktionen av ett manligt hormon är intimitet mer sällsynt, spänningen minskar. En man bör vara redo för sådana förhållanden.
- Snabb trötthet efter samlag och en längre återhämtningsperiod.
- En ökning av den period som krävs för spänningen och utseendet på en erektion.
- Minska svårighetsgraden av känslor och ljusstyrkan av sensationer från intimitet.
- Förlusten av elasticiteten hos penis och testiklar, en minskning av deras storlek.
Det är logiskt att förmågan att gödsla minskar, eftersom syntetiserad spermier blir mindre mobil. Dessa tillstånd uppstår inte på egen hand och inträffar under påverkan av interna fysiologiska förändringar och externa negativa faktorer.
Andra orsaker till erektil dysfunktion
Förbättring av styrka hos män efter 60 år innebär livsstilskorrigering. Experter råder män att inte begränsa sig till sexuella kontakter och återställa aktivitet med ofta sexuella handlingar. Enligt deras åsikt är regelbunden närhet en effektiv metod för att öka styrkan, förebyggande av att minska kvaliteten på intimt liv och libido. Samtidigt bör uppmärksamhet ägnas åt påverkan av sådana negativa faktorer som:
- hypodynamia;
- brist på fysisk ansträngning;
- frekvent användning av alkoholhaltiga drycker;
- nervspänning, ofta spänningar;
- kronisk trötthet, brist på god vila;
- Överskott av kroppsvikt som leder till fetma;
- diabetes mellitus;
- Relaterade sjukdomar i kronisk form.
Innan du fortsätter med behandlingen av störningar är det nödvändigt att ta reda på orsaken till dess händelse. Som regel kan en man inte göra det självständigt, så hjälp av en specialist blir ovärderlig här, som kommer att göra en grundlig diagnos och vid behov förskriva en terapikurs.
De bästa läkemedlen för att öka styrkan hos äldre
Det är logiskt att med hjälp av fysiska övningar och korrekt näring är det omöjligt att bli av med impotens, och i alla fall krävs allvarligare åtgärder. För att bekämpa erektil dysfunktion har olika medel för systemisk och lokal användning utvecklats: tabletter, kapslar, geler, salvor, droppar, lösningar för injektion. Deras syfte utförs av en specialist som tar hänsyn till resultaten av diagnosen. Läkemedel som får ta in ålderdom kan villkorligt delas upp i flera grupper.
- Hormonella medel som ökar innehållet i testosteron i blodet. De är utformade för att stärka en mans sexuella funktion. De rekommenderas att ta långa kurser.
- Betyder att stimulera metaboliska processer i kroppen. Dessa är växt- eller homeopatiska läkemedel som har ett litet antal biverkningar och får använda även med hjärtsjukdomar och blodkärl.
- Tabletter som används omedelbart före samlaget. Dessa är fosfodiesteras-5-hämmare, vars effekt är baserad på utvidgningen av blodkärl och ökat blodflöde, vilket bidrar till en snabb prestation av en erektion.
- Antidepressiva medel. De föreskrivs i en situation där psykologiska problem har blivit orsaken till erektil dysfunktion. De visas för vissa patienter att eliminera depressiva tillstånd, apati i samband med misslyckanden i sexuellt liv.
- Vitamin-mineralkomplex. De kan provocera ökad styrka hos män efter 60 år.
Som regel tolereras alla läkemedel väl av patienter. Men i händelse av oönskade reaktioner bör den behandlande läkaren som kommer att avbryta medicinen eller förskriva en säkrare analog meddelas.
Recept av traditionell medicin
Läkarna ägnar särskild uppmärksamhet åt återställande av sexuell funktion hos män vid sextio års ålder på en växt, snarare än en syntetisk basis. Naturligtvis är deras handling långsammare, men effekten är mer ihållande och lång. Samtidigt kan varje medicin utarbetas hemma eller köpas på ett apotek i den färdiga formen. De mest populära läkemedlen för att öka libido och eliminera erektil dysfunktion kan kallas följande:
- Alkohol tinktur av ginseng rot;
- Frön av sådd hampa;
- en avkok av en vanlig ekman;
- PERGENA - obearbetad pollen av växter;
- Frön av sparris och europeiska pouliks;
- Alkoholtinktur från en jet av en manlig kabarge.
Popularitet bland män för hundratals år sedan fick sådana medel som:
- Avkok av medicinska örter - kamomill, timjan, ekbark, yarrow;
- Ingefära te med honung;
- Krossade pumpafrön med en flytande produkt av biodling.
Utan att förbättra sexuell funktion och förbättra sexuell attraktion hjälper till att hjälpa till att honung, torkad frukt, vitlök och lök. För att förbättra effekten kan du slipa fikon, valnötter, vallmo, katrinplommon, sesamkorn och ta en redo -gjord blandning på en matsked tre gånger om dagen i en mixer.
Om fördelarna med fysisk utbildning
Det finns en direkt koppling mellan sexuell hälsa och sport. I detta fall uppnås återställande av styrka efter 60 år genom att öka motorisk aktivitet, simning, såväl som enkla komplex av fysiska övningar som kan utföras hemma.
Det är viktigt att veta! Först och främst är dessa kegelgymnastik som syftar till att stimulera blodflödet i bäckenområdet och könsorgan. Regelbunden träning av musklerna i grenmusklerna kommer att återföra förlorade sexuella förmågor, samt eliminera många urologiska sjukdomar.
Yoga är användbar för att återställa en äldre man. Detta alternativ för fysisk aktivitet finns i ett speciellt avsnitt som heter Kundalini. Övningar bidrar till att öka blodcirkulationen, öka sexuell lust, normalisering av styrka. Skandinavisk promenad anses vara användbar och fascinerande. När du utför det är alla muskelgrupper såväl som organ och system involverade. För att välja den optimala typen bör du konsultera en specialist.
Vanligt sexliv
En enorm roll för att bevara sexuell aktivitet hos gamla män spelas av regelbunden intimitet. Långvarig avhållsamhet, långvariga bryter negativt återspeglas i manlig hälsa, så de är helt enkelt kontraindicerade. Fall inte i ytterligheter och byter ofta partners, men att ha sex två gånger i veckan med din älskade kvinna är användbart för kroppen. Hon bör i sin tur hjälpa en man på alla sätt att stimulera erektionen med skickliga manipulationer, eftersom i denna ålder av en önskan och våldsam fantasi inte räcker.
Korrekt näring
Hur man ökar manlig styrka efter 60 år, en näringsläkare kommer att berätta, han kommer att prata om den nödvändiga korrigeringen av kosten. Korrekt näring innebär inte strikta förbud och hårt överge dina favoriträtter. Sådana begränsningar rekommenderas endast i närvaro av överflödiga fettavlagringar.
Om vikten inte överstiger normen räcker det att observera enkla regler:
- Ät ofta, minst 5-6 gånger om dagen, med små portioner;
- Koka mat för ånga, i en långsam spis eller ugn;
- Drick minst 1,5-2 liter vätska.
Råd! När man sammanställer menyn bör man tänka på att med åldern måste en man äta mindre kolhydrater och proteinmat av djurens ursprung.
Detta innebär att kosten ska begränsa de feta sorterna av kött, fjäderfä, minska användningen av ägg, grädde och gräddfil. Dessutom rekommenderas det att minimera elementen i följande lista:
- rökt, inlagda produkter;
- akuta kryddor och kryddor;
- Stark drycker - svart te, kaffe och läsk;
- korv;
- smör;
- alkohol.
Återställningen av styrka underlättas av ett ganska brett utbud av produkter som bör uppmärksamma:
- Nötter - Walnuts, Cashews, Pistaschios, Brasilian;
- Bönor och spannmål är särskilt användbara i närvaro av diabetes;
- Färska bär och frukt - minst 200 g dagligen;
- Sour -Milk -produkter - keso, yoghurt, kefir;
- Fettfisk av fettsorter som innehåller omigmättade syror omega;
- Gröna grönsaker i den cruciferous familjen - sparris, peppar, lök, olika kålsorter.
Rött kött ska ersättas med vitt, använd skaldjur, svart choklad minst två gånger i veckan. Du måste börja ordentligt så tidigt som möjligt, men också avancerad ålder är inte en anledning att ge upp hälsosam mat.
Förebyggande av sexuell maktlöshet i ålderdom
För att få en ihållande erektion, hög styrka i 60 års ålder, bör vård av din hälsa börja från en ung ålder eller åtminstone från det ögonblick de första tecknen på en störning. Läkarna erbjuder en hel rad åtgärder som indikerar hur man återställer manlig styrka vid 60 och minimerar riskerna för dess försvagning.
- Avfaller rökning, passion för alkoholhaltiga drycker, potenta ämnen.
- Gå till en frisk och balanserad kost.
- Spela sport, få måttlig fysisk aktivitet.
- Håll regelbundet sexliv.
- Behandla aktuellt alla nya patologier och för det första sjukdomar i könssystemet.
- Undvik överhettning, hypotermi och förkylningar.
- Avstå från självmedicin, samt ta mediciner utan läkares recept.
- Genomgår regelbundet förebyggande undersökningar för att upptäcka sjukdomar i de tidiga utvecklingsstadierna.
Dessa enkla åtgärder hjälper inte bara att upprätthålla hälsan, för att stärka den sexuella styrkan, utan också för att förlänga livslängden, förbättra dess kvalitet.
Slutsats
Trots att män tillhör den starka halvan av mänskligheten har de flesta svårigheter med styrka vid sextio års ålder, lider av nedsatt erektil funktion. Enligt statistik lider 40% av en störning i åldern 30-40 år och 65-80% efter 60 år. Alla kan återlämna sitt tidigare förtroende och manliga makt om han vänder sig till hjälp av proffs i tid och förändrar sin livsstil.